Вы здесь

4 способа преодолеть постпраздничную хандру

Как вернуться к продуктивной работе после праздников

Новогодние праздники в нашей стране — типичная гонка на выживание. В эти неполные две недели мы пытаемся полностью расслабиться, забывать о режиме, правильном питании, чувстве контроля, о работе, текущих делах и даже иногда о стесненных денежных обстоятельствах. Ведь как новый год встретишь, так его и проведешь. Но помимо лишних килограммов и опустошенного кошелька нас всех в конце поджидает еще один коварный враг — суровые будни. А это отрезвляет. Результат — апатия, хандра, блюз (называйте по своему усмотрению). И ваша задача — сделать все возможное, чтобы вновь стать продуктивным и, не теряя времени, приняться за выполнение своих обязанностей. Ниже вы найдете четыре полезных совета, которые подскажут, как вновь вернуться в строй.

1. Возвращайтесь домой пораньше

Если вы планируете растянуть свой отдых как можно дольше и под праздники решили взять еще и дни из неиспользованного отпуска, то наш вам совет — вернитесь домой не в последний день отпуска, а дня за два-три, чтобы отдохнуть от отдыха. Лишняя пара суток даст вам возможность приспособиться к обычной жизни, спокойно разобрать чемоданы, закупить продуктов на неделю в супермаркете, запастись справками в детский сад и в школу для детей, да и просто поваляться на диване с книгой. Можно поступить еще интереснее и продлить отпуск на несколько первых дней недели. Таким образом вы выйдете на работу не в понедельник, а во вторник или даже в среду. Это сократит рабочую неделю и вам будет легче дожить до следующих выходных. Все нужно делать постепенно, и выходить на работу после отпуска тоже.

Совет возвращаться домой пораньше годится и для тех, кто все праздники провел дома. Если вы привыкли гулять до трех часов ночи, то за несколько дней до конца каникул начните постепенно ложиться спать раньше. Сначала на час, потом на два, пока не вернетесь в привычный ритм.

2. Следите за питанием

Во время новогодних праздников у нас принято идти в отрыв: салаты с майонезом, тяжелая пища, обилие алкоголя — создается впечатление, что мы пытаемся нагуляться на год вперед. За пару дней до выхода на работу прекратите этот «праздник живота», запаситесь полезными и здоровыми продуктами, откажитесь от алкоголя и соблюдайте время приема пищи. Не лишним будет воспользоваться этим советом и в первую рабочую неделю. Наша офисная еда так же способна влиять на наше самочувствие и настроение. Не нужно доедать «староновогодние» салаты, полезная пища поможет вернуться в привычный вес, вывести лишнюю воду из организма и вернет вам чувство самоуважения, которое практически наверняка порядком пошатнулось за время неуемного новогоднего объедания.

3. Окружите себя воспоминаниями

Вместо того чтобы ныть, что праздники окончились, продлите их у себя в офисе. Распечатайте самые яркие фотографии, свидетельствующие о том, как приятно вы провели эти каникулы. Поставьте их на рабочее место, сделайте снимки заставкой на рабочем столе компьютера или в мобильном телефоне. Не расставайтесь так же и с милыми полюбившимися атрибутами — красивыми елочными украшениями или самой удачной поздравительной открыткой. Никто не осудит вас за подобную сентиментальность, если при этом вы будете в хорошем настроении и отличной рабочей форме.

4. Продлите время праздников

Январь не ограничивается десятью днями новогоднего отпуска и старым новым годом. Эти праздники дарит нам государство, но никто не мешает нам заботиться о себе самостоятельно. Не смотрите с унынием на пустой календарь, заполните его маленькими, но яркими событиями: лыжной прогулкой за городом, посещением аквапарка, участием в народных гуляньях (наверняка в парках и на площадях вашего города что-нибудь да будут праздновать) или просто воскресным походом в кино. Иметь перед собой календарь, заполненный планами на приятное времяпровождение, всегда очень полезно: вещи, которые вы будете с нетерпением ожидать, вдохновляют и мотивируют нас на активную деятельность. Ведь только активное ожидание помогает сделать так, чтобы время пронеслось незаметно и наступили заветные минуты. Ведь по большому счету единственное, что нам нужно для того, чтобы избавиться от хандры, — выйти на улицу и наслаждаться чудесной зимой.

Похожие статьи