Вы здесь

7 способов победить сложную ситуацию с помощью жестов

poza-pobeditela

Вы контролируете свое тело, но и тело контролирует вас. Простые жесты, простые позы могут выдать самые потаенные ваши мысли и желания. Могут повлиять на другого человека, пусть он и не умеет их сознательно «считать». А еще они могут стимулировать процессы в организме, отвечающие за те или иные действия или эмоции. Чтобы использовать свое тело с большей эффективностью, вовсе не обязательно быть йогом или акробатом. Важно знать несколько секретов и пользоваться ими при случае. Мы предлагаем вам 7 способов влиять на положение дел при помощи жестов.

1. Лягте, стимулируйте творческое мышление

Когда есть необходимость решить нестандартную задачу или найти интересное решение на скучное задание, делайте это лежа. Во время нахождения в вертикальном положении высвобождается химическое вещество — норадреналин, — которое подавляет способность мыслить творчески.

2. Скрестите руки на груди, станьте более решительным

Психологи уже давно заметили, что если человек скрещивает руки на груди, то он желает, с одной стороны, показать свою властность, с другой — не выдавать собственных секретов. Это традиционно «закрытая» поза. Но у нее есть и еще одно значение. Уже для самого деятеля. Скрещивание рук на груди в момент столкновения с проблемой вселяет уверенность и решимость добиться успеха во что бы то ни стало. Поставьте ноги на ширине плеч, и вы почувствуете устойчивость, уверенность, нерушимость; скрестите руки на груди — это поза победителя. Чувствуете?

3. Сделайте стойку супермена, обретите уверенность

Помните знаменитое фото Фредди Меркьюри с поднятой вверх рукой? Это жест победителя. Помните супермена, летящего с вытянутой вперед/вверх рукой и сжатым кулаком? А еще полицейских, которые любят стоять, уткнув руки в бока? Думаете, просто кинематографический прием? Напрасно. Просто ради эксперимента в сложной, волнительной ситуации примите одну из этих поз. И вы почувствуете уверенность в себе, поверите в свои силы и свои возможности.

4. Напрягите мышцы, повысьте силу воли

Мышцы есть у вех, ну совсем у всех, даже у людей тучных. Вспомните, как непроизвольно напрягаются ваши мышцы, когда вам предстоит сдача анализа крови. Это ответ тела на предполагаемую боль, попытка свести болевые ощущения к минимуму. Поэтому, когда вы слышите негативную для себя информацию, или когда сосед за столиком в ресторане заказывает вкусняшку, а вы на диете, — сокращайте мышцы: сжимайте челюсти, кулаки, напрягайте бицепсы. В общем, работайте телом.

5. Улыбайтесь, уменьшайте стресс

Хмурясь, морщась, используя другую негативную мимику, вы сообщаете своему мозгу о том, что все вокруг происходящее — жуть как неприятно. Во время неприятных ощущений в кровь выбрасывается гормон кортизол (второе название — гормон смерти), который повышает уровень стресса. Вы осознаете это, пугаетесь, и кортизол выбрасывается вновь. Замкнутый круг какой-то. Чтобы его разорвать — улыбнитесь. Во-первых, это позволит отвлечься на выполнение нехарактерного в данных условиях действия; во-вторых, окружающие могут отреагировать позитивно, тем самым создав благоприятную обстановку для успокоения.

6. Имитируйте других, поймите свои эмоции

Это прозвучит странно, но ученые доказали, что имитируя чужие невербальные выражения, можно полнее и глубже понять свои собственные эмоции. При повторении мимики другого человека вы сначала пытаетесь понять то, что чувствует он. Но это пониманием проходит через сравнение собственных чувств, эмоций, ощущений, мировоззрения. Так приходит адекватная оценка ситуации и себя в этой ситуации, понимание приводит к правильному в данный момент поступку.

7. Станьте боком, устраните конфликт

В ситуации накаленной обстановки, назревающего конфликта поза «лицом к лицу» вызывает ощущение активной конфронтации. Поэтому когда то, о чем вы собираетесь сказать собеседнику, может вызвать с его стороны негативные эмоции или восприняться им как прямое сопротивление, примите более непринужденную позу. На несколько градусов измените положение тела (станьте или сядьте под небольшим углом), переместите вес с одной ноги на другую, не напрягайте тело. Дайте понять человеку, что вы ему не враг. Это поможет сгладить реакцию оппонента и избежать эскалации конфликта.

Работайте над собой, изучайте свое тело, слушайте себя. Это благодатная почва для вложений, ибо она несет дивиденды в виде побед в сложных ситуациях.

Похожие статьи